【ダイエット】飲めば飲むほど体重が落ちる夢のようなスープ？
ダイエットは女性の永遠のテーマですが、最近では、生活習慣病の予防やメタボリックシンドロームの危険性のある男性や女性のためのダイエットも注目されています。
しかし、ダイエットをしたくてもなかなか忙しくて運動をする暇がないという人や、食事のカロリー計算をするのが面倒だという人も多いのが現状です。
そこで、ダイエットの種類はいろいろありますが、その中の一つ、ダイエットスープに注目してみたいと思います。
市販されているダイエットスープには、味の種類の豊富さもさることながら、ローカロリースープや燃焼系スープ、薬膳スープや一定期間のダイエットプログラムのスープにいたるまで、種類はさまざまです。
スープは体を温めますし、満腹感も得られやすいので、食事の前や間食かわりに摂るのもオススメです。
また、市販されているもの以外に、あるモデルの方が紹介したことで話題になったスープダイエットもあります。
こちらは、たまねぎ・キャベツ・セロリ・ピーマン・ホールトマト缶を材料に自分で作るというもの。
スープのほかにもいろいろと制限があったり、食べるものがプログラムされていたりしますが、飲めば飲むほど体重が落ちるという、夢のようなスープだそうです。
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【ダイエット】五穀米に変えるだけの簡単ダイエット
ダイエットに五穀米を使うととても効果があるといわれています。
ダイエットに五穀米を使うダイエットは五穀米ダイエットと呼ばれているものですが、主食となる白米や朝に食べるパンを五穀米に置き換えて食べるというダイエット方法です。
おかずの量も少し減らせば一日の摂取カロリーが下がりますからダイエットになります。五穀米の中にははと麦、きび、きび、粟などが含まれているのですがこれは白米に比べると栄養がとても多く含まれています。
五穀米はダイエットに効果があるだけでなく、コレステロールや血圧が気になっている人も正常値に戻してくれるという効果があるといわれています。ダイエットの食品としてだけではなくて、健康食品としても五穀米は注目されています。
日本人に不足している栄養素がたくさん含まれている五穀米を食べることでダイエット効果があらわれるというのは一石二鳥だと思います。
五穀米の中には、他にも、食物繊維も多く含まれていますし、ミネラルも含まれています。これは便秘を解消してくれるだけでなく、新陳代謝も活発になりますからダイエットにつながるのです。
また便秘の解消によって体の中に蓄積されていた老廃物や脂肪もすっきり排出されますから体の中から綺麗になる素敵なダイエットということになりますね。辛い食事制限をすることなく、白米やパンを五穀米に変えるだけの簡単ダイエットですから、これならダイエットで挫折する心配もないと思います。
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【ダイエット】最近よく見かけるダイエットレシピとは？
最近ダイエットレシピをよくインターネットで調べるようになったんですが、ダイエットレシピで家族にご飯を作るときに気をつけていることがあります。
明らかに定価ロイリーだとわかるようなダイエットレシピは選ばないようにしています。
一人で食べる昼ごはんの時には明らかにダイエットレシピだとわかるようなものも作りますが、たとえばダイエットレシピとしてグラタンを作るときに、ホワイトソースではなくて豆腐ソースを使ってホワイトソースと同じ味にしてわからないようにダイエットレシピを実行するといった要領です。他にも、豆腐ハンバーグにしてしまうのではなくて、ハンバーグに豆腐を上手に隠すといったようにしてダイエットレシピを作っています。
明らかにダイエットレシピだとわかってしまうと何となく子供たちも夫も食べてくれなくなってしまいそうですし、ブーイングが起こってしまいそうですよね。自分ひとりで食べるときには豆腐をそのまま使ったりダイエットレシピをすればいいのですが家族を巻きこんでもブーイングが起きないようにするためにはダイエットレシピもこっそり作るのがポイントかもしれませんね。
いろいろなダイエットレシピがネット上で見ることができますからいろいろこれからも研究したいと思います。
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【ダイエット】misono公開ダイエット知ってる？
misono公開ダイエットをごぞんじでしょうか。
最近ではmisonoダイエットという言葉が流行ってるほど知名度が高いのですが、このmisonoさんというのは、day after tomorrowのボーカリストで、歌手の倖田來未さんの妹なのです。
現在day after tomorrowは活動を休止しているそうなのですが、デビュー当時は４２キロだった体重がその後の１５キロ増の激太りで、身長１５４センチの体に体重５６キロになってしまったそうです。
そこで、たかの友梨ビューティークリニックの協力の元、エイベックスとの共同企画で、misonoさんがダイエットをしている姿を画像公開しながらＭＴＶで放送公開するという、本格的な公開ダイエット企画を行っていたのです。
期間は３ヶ月間。
結果は、体重マイナス７．７キロの４８．５キロにまでダウンしてダイエット大成功だったようです。
セミヌードにまでなってダイエットを公開して頑張ったmisonoさん。
いろいろと賛否両論あったりしたようですが、結果的には成功に終わり、misonoさんの意気込みと結果に励まされた人も多かったのではないでしょうか。
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【ダイエット】ダイエット食品を購入したことがありますか？
ダイエット食品を購入したことがありますか？
私は過去にいろいろなダイエット食品を購入してきました。たとえば一番最近ダイエット食品として購入したのは、雑穀米と玄米が混ざっているリゾットを購入しました。
フリーズドライになっていてお湯を注いで食べるタイプのダイエット食品なんですが１食がなんと１５０キロカロリーという低カロリーなので気に入っています。他にも、ダイエット食品としてこんにゃくパスタをいろいろと購入したこともあります。
昔もダイエット食品のこんにゃくパスタは購入した覚えがあるんですが、その当時はかなり水っぽくてまずかった思い出がありましたが最近のダイエット食品は味やおいしさにもこだわって作られていますから全然食べることができますよ。
ダイエット食品を購入してみて思ったことはダイエット食品に頼っていると、結局は普通の食事に戻したときにリバウンドしたり体重が増えたりしてしまうことです。毎日そのまま継続してダイエット食品を食べ続けることができるならいいかもしれませんが、結局は痩せたら元に戻してしまうんですよね。
置き換え式のシェイクのダイエット食品なども購入したことがありますが、これも一時的なもので、結局は元に戻りますからそれ以後のカロリーの摂取にも気をつけないと意味がありません。
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【ダイエット】一人でダイエットを行うよりも成功率が高くなるダイエットモニター
ダイエットモニターを応募しているエステサロンなどをよく目にしますが、エステサロンの方も商売なので、
『宣伝と集客』
という目的があります。
それでも無料でダイエットコースを体験させてもらえるならぜひ、という人も多いと思いのではないでしょうか。
しかしながら、このようなエステサロンでのダイエットモニターの場合、誰でもモニターになれるわけではないようです。
先にも書いたように、企業としての宣伝と集客を目的としているので、モニターになってもらう人には太めの方がよく、やせたという事が一目瞭然という状態になるのがベストです。
モニターになる人も、ダイエットモニターなのですから、何が何でもやせるという意気込みがなくてはなりません。
また、ダイエットサプリメントやダイエット器具などの商品でもモニターを募集しているところが沢山あります。
毎日ダイエット経過を日記やブログで報告したりするというものがほとんどのようですが、こまめに記録するのが苦手じゃなかったら、応募してみてはいかがでしょうか。
モニターだと思うと、ちゃんと結果を出したいという意気込みができて、一人でダイエットを行うよりも成功率が高くなるかもしれません。
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【ダイエット】ダイエット日記はやめても効果はある？
ダイエット日記をつけている人っていますか？
ダイエット日記をつけるということは実は、ダイエットにとても効果があるといわれています。少し前にレコーディングダイエットが流行しましたが、これはダイエット日記と同じだと思います。
要するに、ダイエット日記もレコーディングダイエットも、今日一日何を食べたとかどんな運動をしたとかダイエットに関わることを書いていくというダイエットの方法なのですが、なぜ食事制限もしないでこのダイエット日記をつけるだけでダイエットに効果があるのかというと、ダイエット日記をつけていれば、今日一日の中で食べた物を思い返すことができます。そうすることで実は食べすぎだったものが何なのかとか、カロリーがオーバーしているのではないかということを把握することができます。
そうすればダイエット中だからと食事に知らず知らずのうちに気をつける習慣がつくとおもいます。
私も一時期ダイエット日記をつけていたことがあります。食べた物を書いていたのですがだんだん慣れてくると見直しの必要がないような食生活になっていたのでダイエット日記をやめました。こうやって自分で気をつけられるようになってきたらダイエット日記をやめても効果はあると思います。
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