【ダイエット】マラソントレーニングはダイエットに最適

近年ちまたではメタボリックなる言葉をあちこちで耳にします。

ついつい寝る前におかしを食べてしまったり、飲み過ぎたり。気がつくとおなか周りにお肉が付いているなんてことがあるかと思います。

このお肉を減らすため様々方法が考えられます。食事制限、健康食品など食生活を管理する方法が沢山挙げられますが、そもそもお肉は脂肪なので脂肪を燃焼させることが最も効果的なダイエット方法ではないでしょうか。脂肪を燃焼させるための最も効果的なトレーニング方法。

それは有酸素運動です。

有酸素運動とは、長時間かけて行う運動で、短時間に全力で行う運動とは対称的な、ゆっくりと負荷なく連続して行える運動です。有酸素運動で代表的な運動はジョギングです。

家の近所を30分程度走るトレーニングを行えば良いのです。ダイエットをしようと意気込んで高い使用料を支払いトレーニングジムに通うのも良いですが、まずは今日、家の近所を走ってみたらどうでしょうか？筋肉トレーニングなどはきついし楽しいトレーニングではありませんよね。

音楽でもラジオでも聞きながら自分のペースでランニングすればきっといい汗をかくことでしょう。ダイエットにはマラソントレーニングが最適ですよ。

俳優・格闘家転身・DJ・フィットネス業界でマルチに活躍する芸能人、金子賢がプロデュース☆

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